Deja vu - no właśnie chodzi o to, że nie ma wtedy kiedy zjeść i musiałabym ćwiczyć na czczo. Czytałam właśnie cały temat o tym, chyba to było nawet tu na sfd... w którym ludzie podawali za i przeciw takiego treningu i dużo osób pisało, że ćwicząc w ten sposób nie da się zbudować masy mięśniowej.. że po nocy nie ma zapasu glikogenu itp. Myślisz, że [...]
[...] zazdroszczę. Jak widac bylo nie miał dobrego przeciwnika, ale jak to ludzie teraz beda robic z neigo mistrza swiata i porównywac znowu do Fedora co jest żałosne. Przed nim duzo duzo pracy ale on sam o tym wie. Mariusz widac ze byl bardzo zdenerwowany, szczegolnie widac bylo jak nabierał powietrza po walce. Teraz tylko nabierac doswiadczenia i [...]
/SFD/Images/2015/7/19/8afda827033949029063d27791ca1532.jpg 19.07.2015 DNT NIEDZIELA Waga z rana 75,9kg - jak zwykle ;-D Wstałem o 8 kawa ze znikomą ilością mleka. Spakowałem się i ogień. Z pracy prosili mnie aby pomóc w organizacji jakiegoś jarmarku turystycznego, stoisk itd. Zgodziłem się bo w zamian dostanę dwa dni urlopu 8-) Gorąc straszny, [...]
W sumie mogę dodać kcal, ale ostatnie 3 tyg miałem zabiegane, dużo wysilku nieplanowanego, 1 cheat..w tym ryt wracam do systematyczności w pracy za biurko więc automatycznie znacznie mniej aktywności dlatego kcal w miejscu..zmiany za tydzień najwyżej...pas parę cm wpadło tez
[...] 33 zl (30 dni suplementacji) Witamina C 19 zl SUMA: 71 pln za misiac (ZMA na dluzej styknie). 11Andro - 90 capsow = 190 pln 3 capsy porcja = 30 dni Nie wiem na ile to wszystko pomaga lub nie pomaga ale 190zl za zbicie kortyzolu to duzo. Az tak bardzo na docieciu mi nie zalezy, pracuje w zupelnie innej branzy i podnoszenie stali jest moim hobby.
[...] południa więc masz cały dzień aby coś zjeść dobrego. Jesz co chcesz - ale tutaj juz musisz sam probowac co. Czy wiecej wegli. Czy same wegle. Czy wiecej fatu / ale nadal duzo mniej niz wegli. Etc. Potem - kolejne tygodnie. Dajesz dwa posiłki więcej lub zmieniasz dwa posiłki na posiłki na zasadzie cheat meal’a. Up to you. Ale dojdziemy [...]
Nie no ja cię Olokk rozumiem, że to nie robi na tobie wrażenia. Na mnie też nie. Wkurzam się tylko troszeczkę ,że tak wszystko negujecie. Takie autorytarne wypowiedzi typu - Z bykami nie walczył na pewno( tylko znęcał się nad biednymi małymi cielaczkami) ,kamieni nie łupał( chociaż dużo jest takich co łupie i lubi to robić, w górach nie ćwiczył [...]
[...] Nie ukrywam, ze jestem nieco zawiedziony oslabieniem kontaktu Ale znam juz powod i oczywiscie rozumiem. Brakowalo mi tylko informacji. Pytan.. oczywiscie jak zwykle duzo. Zaczne od najwazniejszego: co znaczy 8*50 kr/klas MAX w 1:30 sek czy to znaczy ze mam plywac na zmiane klasycznym i kraulem? I czy to, ze w 1:30 mam przeplynac i [...]
Mam nadzieję, że nie jest zerwany. (Nie jestem w stanie tego stwierdzić) Jeśli tak, to na pewno nie cały jak na filmie, tylko krótka, wewnętrzna głowa. 25 kwietnia wszystko się wyjaśni, bo uważam, że te cztery dni mnie raczej nie zbawią. Będę nalegał na usg, ale z tymi lekarzami to nigdy nie wiadomo. Wiem o co Ci chodzi z tą klatką. Powiem tak. [...]
[...] kompozycje ciala, ujedrnisz je, pozwolisz sobie na wiecej kalorii (mniej meczarni), gdyz bedziesz ich wiecej spalac.. same plusy postaraj sie jesc duuuzo warzyw, pic duzo nieslodzonych plynow postaw na ruch w dni nietreningowe ogranicz ww do minimu i mysl pozytywnie w 1,5 mies na pewno cos da sie zdzialac pzdr P.S. tez mam czas do [...]
post bez sensu, przykladem jest tu uzytkownik <b>natan33</b> który 1) ma dobra genetyke 2)niesamowicie duzo wp*****la a wiedzy ma nie za wiele... przykladem jestem tu chociazby ja, kiedy ostatnio tlumaczylem kolesiowi ~~>50cm ramie co to wogole jest clomid i tamoxifen, kiedy i w jakimcelu się tego uzywa z tym ze tez za jakiegos [...]
[...] nie wychylaja sie swoja budowa zbytnio z tłumu dlatego boja sie(foto) pokazac na forum ??? bo ja za wstyd bym tego nie uwazal bo sa :praktykujacy/wygladajacy niepraktykujacy/duzo wiedzacy <--- chwala im za to d****e / ktorzy skrytykuja te 2 punkty wyzej pozdrawiam biernas Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-12-02 17:46:48
[...] jestem w stanie powiedziec maxa ale na skosie 140-150kg 6-8 powt barki 130 kg 6 powt biceps juz 80kg cwiczylem. i***** z tego wszystkiego. teraz idealna technika ciezary duzo mniejsze a pommpa niesamowita, zmeczenie po trzeningu ogromne. za kazdym razem zakwasy na wiele dni. i widze po sobie ze idzie do przodu. przed wszystkim zaczalem jesc [...]
Ja poddawałem wiele razy z karierze i jak z bratem grałem nie wiem może gracie na za trudnych poziomach bo ja przez poddanie wygrywałem na tym 2 poziomie trudności.jak jest zamroczony przeciwnik to prawie zawsze mi sie udawało i to właśnie było lepsze niz w 2009 bo tam nie było różnicy czy zamroczony czy nie. A zakładałem też normalnie tylko wtedy [...]
[...] powinien znac. My z full-contact Karate swoje miejsce w zazen znamy. Wiemy ze na skali realnosci zawsze bedziemy nizej od Thai Bokserow, a wy Tradycyjni zawsze bedziecie duzo nizej od nas. W dodatku jest duzo wieksza roznica miedzy KK, a KS, duzo wieksza niz miedzy Thai Boksem, a Karate Kyokushin. Jesli chodzi o "przewaga kształtu [...]
[...] te szczescie, ze trafil na okladki, w czym na rowni z miesniami pomogla mu ladna buzia w stylu amantow Hollywood. A standardy masy miesniowej byly nawet w jego czasach duzo wieksze - zapomnijcie o przereklamowanym Reevesie i spojrzcie na Johna Grimeka lub Rega Parka. Moim zdaniem, jesli komus podoba sie sylwetka Bishopa, to nie moze podobac [...]
Skoro uwazasz,ze Steve Reeves to fitnesiak to jak wytlumaczysz jego wymiary? 48 w bicepsie i 135 w klatce. Rzeczywiscie jak na dzisiejsze standardy to niewiele ale i tak duzo wiecej niz ma przecietny forumowicz. To wszystko to kwestia gustu. Bishop rzeczywiscie nie ma miesni. Ale mowienie, ze Reeves ich nie ma to nieporozumienie. Mi sie podoba [...]
uważam, że ziemniaki są bardzo dobrym produktem i warto je uwzględniac w codziennym jadlospisie. Są mało kaloryczne i dużo objętosciowe, w efekcie czego doskonale sprawdzaja sie w kuracjach odchudzajacych. Ponadto ziemniaki, jedzone na zimno zawieraja bardzo dużo skrobi opornej, co moze być dodatkowym atutem dla osób walczących z nadwagą. Jako [...]
Wywiad z JDS dla tatame.com http://tatame.com/2011/06/20/Dos-Santos-going-for-the-knockout-or-submission-against-Velasquez -Co możesz powiedziec o walce z Carwinem? Wszystko poszło tak jak się spodziewałeś? -Trzymałem się gameplanu, nie chciałem za mocno ryzykować, gdyż jest on mocnym strikerem z nokautującym uderzeniem. Walczyłem tak jak [...]
KSW 14 - gala live!
